“நீரிழிவு பிரச்சனை இருக்கிறவங்க அரிசி உணவு அதிகமா சாப்பிடுறத தவிர்த்துட்டு, கம்பு மாதிரியான சிறுதானியங்கள சாப்பிடுவது மூலமா உட